以下是一些提升口语能力的建议：

多听多说：多听英语广播、电视、电影等，以了解不同语境下的英语口语表达方式和语音语调。同时，多说英语，可以找外教、语伴练习口语，也可以在家人和朋友面前练习口语。

学习常用表达：学习常用的英语口语表达和短语，可以更快地融入英语口语环境。可以在日常生活中积累一些常用的表达，也可以通过学习英语歌曲、诗歌、演讲等来积累口语素材。

注重语音语调：正确的语音语调可以让口语更加自然流畅。可以通过模仿英语母语者的语音语调来练习口语，也可以通过录音和对比自己的发音和口音来改进语音语调。

培养口语流利度：口语流利度是提高口语的重要因素。可以通过朗读、背诵、口语练习等方式来提高口语流利度。

注重语法和词汇：语法和词汇是口语的基础。在练习口语时，要注意语法和词汇的准确性，可以通过学习语法规则、积累词汇等方式来提高口语水平。

培养文化意识：了解英语国家的文化和生活方式，可以帮助你更好地融入英语语言环境。在练习口语时，要了解不同文化背景下的语言表达方式和习惯用语。

持之以恒：要持之以恒地练习口语，不要轻易放弃。可以在日常生活中随时随地练习口语，比如在路上、在公共场所等。

总之，提升口语能力需要多听多说、学习常用表达、注重语音语调、培养口语流利度、注重语法和词汇、培养文化意识并持之以恒地练习。通过不断地练习和实践，可以提高自己的口语水平。